Herzlich willkommen. Wie schön, dass du hier bist.

Du erlebst gerade eine ganz besondere Zeit in deinem Leben. In dir wächst neues Leben – und mit jedem Tag verändert sich nicht nur dein Baby, sondern auch dein eigener Körper.

Auch deine Gefühle, deine Wahrnehmung und vielleicht sogar dein Blick auf dich selbst bekommen in dieser Zeit eine neue Tiefe. Vieles fühlt sich intensiver an, manches ungewohnt – und vieles auf eine ganz besondere Weise wunderschön.

Vielleicht ertappst du dich manchmal dabei, wie du einfach lächelst. Vielleicht legst du ganz selbstverständlich deine Hand auf deinen Bauch und hältst für einen Augenblick inne.

Da ist dieses einzigartige, wundervolle Leben, das in dir heranwächst. Dein Baby, das du schon jetzt mit so viel Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge begleitest.

Und während sich deine Welt langsam verändert, geht die Welt um dich herum weiter.

Arbeit, Familie, Termine und Verpflichtungen sind weiterhin da. Vielleicht kümmerst du dich um andere, organisierst, planst und versuchst, allem gerecht zu werden.

Doch dein Körper hat jetzt seinen eigenen Rhythmus und seine eigenen Bedürfnisse.

Vielleicht brauchst du mehr Ruhe. Vielleicht fühlst du dich schneller müde oder bemerkst, dass dein Rücken, deine Schultern oder deine Beine inzwischen mehr Aufmerksamkeit brauchen. Was gestern noch ganz selbstverständlich war, kann sich heute schon anders anfühlen.

Und auch deine Gefühle dürfen jeden Tag anders sein.

Es darf Tage voller Energie, Leichtigkeit und Vorfreude geben. Und genauso darf es Tage geben, an denen du einfach müde bist, Ruhe brauchst und die Welt für einen Moment ein wenig leiser werden soll.

Du musst nicht immer funktionieren.

Du darfst langsamer werden.

Du darfst auf deinen Körper hören.

Du darfst dir Zeit nehmen.

Du darfst dich umsorgen lassen.

Denn während deine Liebe und deine Aufmerksamkeit immer mehr dem neuen Leben in dir gehören, gibt es jemanden, den du dabei nicht vergessen solltest:

dich selbst.

Dein Körper leistet gerade etwas Außergewöhnliches. Er verändert sich, passt sich an, trägt und schützt das Leben, das in dir heranwächst.

Und gerade deshalb darf diese besondere Zeit auch Zeit für dich sein.

Zeit zum Ankommen.

Zeit zum Durchatmen.

Zeit für Ruhe und Stille.

Zeit, in der du nichts leisten musst und einfach sein darfst.

Während du dein Baby liebevoll in dir trägst, möchte ich dir einen Moment schenken, in dem auch du dich getragen fühlen darfst.

Für wen ist eine Schwangerschaftsmassage geeignet?

Meine Schwangerschaftsmassage biete ich dir ab der 13. Schwangerschaftswoche an.

Ab diesem Zeitpunkt darfst du dir – sofern deine Schwangerschaft ohne besondere medizinische Einschränkungen verläuft – bewusst Zeit für Entspannung, wohltuende Berührung und die Bedürfnisse deines sich verändernden Körpers nehmen.

Vielleicht wünschst du dir einfach einen Moment der Ruhe und Entspannung. Vielleicht spürst du aber auch ganz deutlich, dass dein Körper durch die Schwangerschaft inzwischen mehr Aufmerksamkeit und Entlastung braucht.

Mit dem wachsenden Bauch verändert sich deine Körperhaltung. Dein Rücken und dein Becken übernehmen neue Belastungen, Muskeln arbeiten anders als gewohnt und manche Bewegungen, die früher ganz selbstverständlich waren, können sich plötzlich anstrengender anfühlen. Rücken- und Beckenbeschwerden gehören entsprechend zu den häufigen Gründen, weshalb Schwangere eine Massage in Anspruch nehmen.

Eine Schwangerschaftsmassage kann besonders wohltuend für dich sein, wenn du zum Beispiel:

Verspannungen im Nacken, in den Schultern oder im Rücken spürst,

deinen unteren Rücken und Beckenbereich als besonders beansprucht empfindest,

müde oder schwere Beine hast,

dich körperlich angespannt fühlst,

durch deinen Alltag nur schwer zur Ruhe kommst,

dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen möchtest,

oder dir einfach Entspannung, achtsame Berührung und eine liebevolle Auszeit wünschst.

Typische Beschwerden während der Schwangerschaft können unter anderem Nacken und Schultern, verschiedene Bereiche des Rückens, Becken und Gesäß sowie Beine und Hände betreffen.

Und du musst keine Beschwerden haben, um dir eine Schwangerschaftsmassage zu gönnen.

Vielleicht geht es dir wunderbar und du möchtest diese besondere Zeit einfach bewusst genießen. Auch dann darf Massage ein Moment sein, in dem dein Alltag für eine Weile draußen bleibt und du deinem Körper Aufmerksamkeit schenkst. Denn manchmal braucht es keinen besonderen Grund, sich etwas Gutes zu tun.  

Jede Schwangerschaft ist anders

Was sich für eine Frau wunderbar anfühlt, kann für eine andere unangenehm sein. Und auch deine eigenen Bedürfnisse können sich von Woche zu Woche verändern.

Deshalb gibt es bei mir kein starres Programm, das bei jeder Frau gleich abläuft.

Wir schauen gemeinsam, was du heute brauchst.

Dein Körper, dein Wohlbefinden und dein Gefühl geben während deiner Massage den Weg vor.

Deine Sicherheit liegt mir am Herzen

So wohltuend eine Massage in der Schwangerschaft sein kann – dein Wohlbefinden und deine Sicherheit stehen für mich immer an erster Stelle.

Schwangerschaftsmassagen führe ich grundsätzlich erst ab der 13. Schwangerschaftswoche durch.

Jede Schwangerschaft ist einzigartig und verläuft anders. Deshalb nehmen wir uns vor deiner ersten Massage Zeit für ein persönliches Gespräch. Wir sprechen darüber, wie es dir geht, in welcher Schwangerschaftswoche du bist und ob es Besonderheiten gibt, die wir bei deiner Massage berücksichtigen sollten.

Es gibt Situationen, in denen eine Schwangerschaftsmassage nicht durchgeführt werden sollte oder eine vorherige ärztliche Rücksprache wichtig ist.

Dazu gehören insbesondere:

eine Risikoschwangerschaft oder Schwangerschaftskomplikationen,

Blutungen oder vorzeitige Wehen,

Fieber, akute Infektionen oder ein ausgeprägtes Krankheitsgefühl,

Thrombosen oder ein bestehender Thromboseverdacht,

plötzlich auftretende oder ungewöhnlich starke Schmerzen,

bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder ein nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck,

sowie andere Beschwerden oder medizinische Besonderheiten, bei denen dein Arzt oder deine Hebamme von einer Massage abrät.

Wenn du unsicher bist, sprich bitte vor deinem Termin mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.

Und auch während der Massage gilt: Du darfst jederzeit sagen, wenn sich etwas nicht gut anfühlt, du deine Position verändern möchtest oder eine Pause brauchst.

Dein Körper gibt das Tempo vor – und ich höre ihm gemeinsam mit dir zu.

So läuft deine Schwangerschaftsmassage ab

Deine Schwangerschaftsmassage beginnt mit einem persönlichen Gespräch. Wir nehmen uns Zeit, damit du in Ruhe ankommen kannst und ich erfahre, wie es dir heute geht, was dein Körper braucht und was du dir von deiner Massage wünschst.

Bequem und geborgen

Während der Massage liegst du entspannt in Seitenlage. Eine weiche Massageliege, sorgfältig ausgewählte Polster und eine angenehme Unterstützung für Kopf und Beine sorgen für eine bequeme und entlastende Position.

Weiche Baumwolltücher und Handtücher geben dir zusätzlich Wärme und Geborgenheit. Du bleibst selbstverständlich geschützt zugedeckt – nur der Bereich, der gerade massiert wird, wird behutsam freigelegt.

60 Minuten nur für dich

Die Massage dauert 60 Minuten und wird individuell an dein aktuelles Wohlbefinden angepasst.

Ruhige, fließende Massagegriffe schenken besonders beanspruchten Bereichen wohltuende Aufmerksamkeit und laden deinen Körper dazu ein, für eine Weile loszulassen.

Du musst dich nicht an die Massage anpassen – die Massage passt sich dir an.

Deine innere Reise in die Ruhe und Stille

Manchmal kommt der Körper zur Ruhe – und die Gedanken sind noch unterwegs.

Vielleicht kennst du das auch: Du liegst endlich bequem, um dich herum wird es still – und doch wandern deine Gedanken weiter. Zum Alltag, zur Arbeit, zur Familie, zu all den kleinen und großen Dingen, die gerade einen Platz in deinem Leben haben.

Wenn du möchtest, darf deine Schwangerschaftsmassage deshalb von einer inneren Reise in die Ruhe und Stille begleitet werden.

Meine Stimme, sanfte Musik und die Klänge der Natur laden dich ein, den Alltag für eine Weile loszulassen und deine Aufmerksamkeit behutsam nach innen zu richten.

Du musst nichts tun.

Sei einfach da. Sei einfach du.

Und das ist vollkommen genug.

Und vielleicht entsteht in dieser Stille auch ein ganz besonderer Moment der Nähe – zu dir selbst und zu dem neuen, kostbaren Leben, das in dir wächst.

Ob du dich auf deine innere Reise begleiten lassen möchtest, lieber nur Musik genießt oder dir einfach Stille wünschst, entscheidest allein du.

Es ist deine Zeit.
Und du darfst sie so erleben, wie sie dir guttut.

Deine Zeit bei mir

Schwangerschaftsmassage · 80 €

Für deinen Besuch darfst du insgesamt ca. 2 Stunden einplanen.

Darin enthalten:

ca. 25 Min. Ankommen & persönliches Vorgespräch

60 Min. Schwangerschaftsmassage

 innere Reise in die Ruhe und Stille oder entspannter Musik nach Wunsch

Zeit zum Nachruhen

persönliches Nachgespräch

Tee, Wasser oder Saft und eine kleine süße Aufmerksamkeit

Schwangerschaftsmassagen biete ich ab der 13. Schwangerschaftswoche an.